如果您曾经或目前正在遭受睡眠剥夺，Apple 刚刚推出了一项“就寝时间”功能，可以帮助您减少睡眠不足。

可通过时钟应用程序访问“就寝时间”，您可以使用提供的时钟设置目标就寝时间和睡眠持续时间。

设置完成后，iPhone 将开始向您发送通知，提醒您真的应该上床睡觉了。基本上，这个功能就像一个反向闹钟，你的 iPhone 会提醒你去睡觉而不是醒来。

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除了睡眠提醒，“就寝时间”功能还可以与 iPhone 的健康应用程序一起使用。这两项功能将协同工作，无需任何可穿戴设备即可跟踪您的睡眠时间。

由于自动跟踪统计数据和睡眠习惯，您可以在“健康”应用程序中访问从该功能获得的数据。

当然，就像闹钟一样，“就寝时间”只有在您选择遵循设定的时间表时才会起作用。虽然“就寝时间”功能在理论上很棒，但其有效性完全取决于使用它的个人。