43 个最佳免费在线 TDEE 计算器网站

以下是最佳免费在线 TDEE 计算器网站的列表。TDEE 是每日总能量消耗的缩写。TDEE 是您的身体每天燃烧的平均卡路里数。TDEE 包括工作、锻炼和休息等所有活动。您可以根据您的年龄、性别、身高、体重和活动水平估算您的 TDEE。当您尝试控制体重时，了解您的 TDEE 非常重要。您可以用它来了解每天应该摄入多少卡路里来维持体重、减肥或增加体重。为了减肥，您需要制定热量赤字饮食。为了增加体重，你需要消耗更多的卡路里。

这篇文章涵盖了 43 个可以在线计算 TDEE 的网站。这些网站均配有专用 TDEE 计算器，您可以在其中添加您的身体详细信息以获取 TDEE。这些计算器显示不同活动水平的 TDEE。除了 TDEE 之外，您还可以获得其他重要信息，包括 BMR、BMI、宏量营养素详细信息等。话虽如此，让我们浏览一下这篇文章并详细检查这些内容。

我最喜欢的在线 TDEE 计算器

Calculator-Online.net是此列表中我最喜欢的在线计算 TDEE 的网站。除了 TDEE，该计算器还可以帮助您找到许多其他重要参数。它按天、周和活动水平细分您的每日总运动支出。然后它对体重增加和体重减轻也有同样的作用。它可以计算 BMI、BMR、RMB 和肥胖等级。最后但并非最不重要的一点是，它提供了宏量营养素的详细信息，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足不同的身体目标。

您可以查看我们的其他最佳免费BMI 计算器（适用于 Windows）、在线瘦体重计算器网站和在线 Burpee 卡路里计算器网站的列表。

比较表：

计算器-Online.net

Calculator-Online.net有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可以帮助您计算维持体重、减肥和增加体重所需的卡路里摄入量。为此，您必须提供性别、年龄、体重、身高、活动、目标和体脂（可选）。计算结果显示每日 TDEE 和每周 TDEE。下面，它显示了根据不同活动水平维持当前体重所需的卡路里摄入量。然后它显示减肥和增重的能量摄入量。除此之外，它还显示您的肥胖等级、BMR、RMR 和理想体重。该计算器还为您提供用户指定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物的大量营养素详细信息。它为您提供有关体重维持、减肥、增肌和自定义设置的宏量营养素详细信息。这还不是全部，该计算器还提供了多个选项来保存和共享结果。这使您可以保留数据的副本，以便随时快速参考。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高、活动、目标和体脂。
• 输出：不同活动水平的 TDEE 和 BMR。肥胖等级、理想体重和常量营养素分解。
• 单位制：英制/公制。

TDEE 计算器.org

TDEECalculator.org是一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器旨在计算基础代谢率与每日总能量消耗的比值。该计算器有两个部分。在左侧，您可以看到用于添加数据的输入字段。除了必要的参数外，您还可以设置体重目标和总体目标。然后在右侧，您可以看到 BMR 和 TDEE 的多个切换开关。您可以根据您的要求设置这些切换。根据您添加和选择计算的内容，此计算器可以为您找到 TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、腰围与身高、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、距离目标周数、最终体重和体重班级。该计算器可为您提供多种有用的统计数据。

强调：

• 输入参数：性别、身高、体重、目标体重、年龄、活动、每周锻炼、目标、体脂和腰围。
• 输出：TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、腰围与身高、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、距离目标周数、最终体重和体重级别。
• 单位制：英制/公制。

TDEE计算器.net

TDEECalculator.net有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可以帮助您计算 TDEE 并测量您每天燃烧的卡路里数。该计算器有一个干净的界面，您可以使用公制或英制单位系统。然后您可以添加您的性别、年龄、体重、身高和活动水平。计算器将据此计算每日和每周的 TDEE。它显示了不同活动水平的理想卡路里摄入量。它还可以计算当前体重维持、减肥和增重的常量营养素值。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高、活动和体脂。
• 输出：不同活动水平的 TDEE 和 BMI。理想体重和常量营养素分解。
• 单位制：英制/公制。

计算器网

Calculator.net是一个受欢迎的网站，提供各种在线计算器。其中还包括一个 TDEE 计算器，您可以用它来估算您的每日总能源消耗。该计算器具有多个单位系统，并要求提供性别、年龄、体重、身高和活动水平。除此之外，还有两个可选参数来选择输出单位和 BMR 估计公式。结果从顶部的 TDEE 卡路里开始。然后它显示减肥时的卡路里摄入量和增重时的卡路里摄入量。它的右上角还有一个“打印”按钮。您可以用它来保存计算结果。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高和活动水平。
• 输出：不同活动水平的 TDEE 和 BMI。
• 单位制：英制/公制。

FitnessVolt.com

FitnessVolt.com提供健身和健康生活方式的指南、锻炼、营养等。它有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器有一个简单的界面，顶部有英制和公制切换按钮，可以选择所需的单位系统。然后它会询问性别、年龄、体重、身高、活动、目标和体脂（可选）。运行计算器即可获得一天和一周的维持热量。下面，它为您提供了不同活动水平的每日卡路里摄入量列表。然后它根据不同的公式显示理想体重，然后显示 BMI 分数。最后，它显示了用于维护、切割和膨胀的大量营养素的详细信息。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高、活动、目标和体脂。
• 输出：不同活动水平的 TDEE。BMI 分数、理想体重和常量营养素分解。
• 单位制：英制/公制。

LegionAthletics.com

LegionAthletics.com提供免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可以帮助您确定每日卡路里摄入量以维持当前体重。为此，您必须将性别、年龄、身高、体重和活动水平添加到计算器中。该计算器支持多个 BMR 公式，您可以在添加输入时选择一个。结果为您提供 TDEE 和 BMR 以及不同活动水平的卡路里摄入量。低于此值，它为您提供减肥和增重所需的卡路里摄入量。

强调：

• 输入参数：性别、身高、体重、目标体重、年龄和活动水平。
• 输出：体重减轻和体重增加的 TDEE、BMR 和卡路里摄入量。
• 单位制：英制/公制。

健美网

BodyBuilding.com提供了一个简单的在线 TDEE 计算器。该计算器使用单选按钮来选择包括单位制在内的输入。您可以使用更正选项添加您的年龄、性别、身高、体重和活动水平。这样，您就可以运行计算器了。在输出中，它显示了维持当前体重所需的卡路里摄入量。该计算器仅计算 TDEE，但它在结果页面上提供了其他相关计算器的链接。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE。
• 单位制：英制/公制。

福布斯网

Forbes.com有一个免费的在线 TDEE 计算器可供您使用。该计算器使用英制单位系统进行身高和体重计算。要使用此计算器，您必须选择您的性别，然后添加您的年龄、身高、体重和活动水平。之后，当您运行计算器时，它会为您提供 TDEE。根据您的活动水平得出的 TDEE 结果。它会突出显示您所选活动级别的 TDEE。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：不同活动水平的 TDEE。
• 单位制：英制。

京山卡西欧网站

Keisan.Casio.com提供免费的在线 TDEE 计算器。这是另一个简单的计算器，可以帮助您计算 TDEE 和 BMR。该计算器可让您在英制和公制单位系统之间进行选择。然后，您可以简单地添加包括年龄、性别、身高、体重和活动水平在内的输入。您可以执行输入以获得结果。结果根据您的输入显示 TDEE 和 BMR 的值。下面是TDEE和BMR的计算公式。

OmniCalculator.com

OmniCalculator.com是著名的在线计算器网站。健康部分下有一个 TDEE 计算器。这里的 TDEE 计算器非常简单。它仅计算所选活动水平的 TDEE 以及 BMR。不过，速度非常快。您所要做的就是添加您的输入，包括年龄、性别、身高和体重。您可以为应用程序输入选择单位。然后只需从给定的选项中选择您的活动级别即可。添加所有输入后，它会立即为您提供 TDEE 和 BMR。

IIFYM.com

IIFYM.com提供在线宏计算器。该计算器专为计算特定饮食后的体重减轻而设计。需要大量输入来计算立即减脂的宏指令。该计算器有一个交互式界面，询问基本身体信息、锻炼习惯、医疗诊断、营养偏好、有氧运动、举重等。您可以根据您的饮食和习惯填写信息。最后，它会要求您填写您的姓名和电子邮件地址。之后，您将通过电子邮件收到宏报告。该报告涵盖了许多针对减肥的参数和卡路里分解。

强调：

• 输入参数：性别、身高、体重、目标体重、年龄、活动、每周锻炼、目标、体脂等。
• 输出：TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、宏量营养素等。
• 单位制：英制/公制。

健康饮食者网

HealthyEater.com提供了一个简单的在线 TDEE 计算器。该计算器要求输入年龄、性别、体重、身高和活动水平。除此之外，它还可以选择使用精益质量输入。这需要询问瘦体重并使用该公式更准确地计算 TDEE。如果您不知道瘦体重，也可以使用简单方法。输出为您提供维护 TDEE，无需额外计算。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重、配方奶和活动水平。
• 输出：TDEE。
• 单位制：英制/公制。

GigaCalculator.com

GigaCalculator.com是一个免费网站，其中包含各种在线计算器。它提供了 TDEE 计算器，可以帮助您计算每日总能量消耗。为此，您必须向计算器提供您的年龄、性别、体重、身高和活动水平。为此，您可以使用英制和公制单位系统。之后，当您运行计算器时，它会获取您的 TDEE 和 BMR。除此之外，它还计算减肥和体重增加的卡路里摄入量。每个输出旁边都有一个复制按钮。您还可以获得一个在线分享结果的链接。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE、BMR 以及减肥和增重的卡路里摄入量。
• 单位制：英制/公制。

FatCalc.com

FatCalc.com有一个简单的在线 TDEE 计算器。该计算器具有最小的界面，适用于男性、女性和幼儿。您只需选择其中任何一个选项，然后添加年龄、身高和体重。结果首先总结了 BMR 和 BMI 等身体参数。然后它显示不同活动水平的 TDEE。您可以获取以卡路里或千焦为单位的 TDEE。该计算器有一个分享按钮，可让您在社交媒体上分享。但没有选项可以保存结果。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高和体重。
• 输出：不同活动水平的 TDEE、BMR 和 BMI。
• 单位制：公制/英制。

航兔网

SailRabbit.com提供免费的在线基础代谢率 (BMR) 和每日总能量消耗 (TDEE) 计算器。这是一款支持多种公式的多功能计算器。您只需添加您的年龄、性别、身高、体重和活动水平即可获得 TDEE 和 BMR。在此之下，您可以获得其他附加计算。其中包括用于 TDEE、BMR 等的体重目标计算器，以实现特定体重。它还可以选择比较体重指数，并在计算中包括间歇性禁食。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE、BMR 等
• 单位制：英制/公制。

FITTR.com

FITTR.com提供免费的在线 BMR 计算器。除了 BMR 之外，该计算器还可以计算 TDEE。要进行计算，您必须提供您的性别、年龄、身高、体重、活动水平和体脂百分比。如果您不知道自己的体脂百分比，那么您可以先使用给定的链接来计算。然后您可以将所有输入添加到计算器并获得 BMR 和 TDEE。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重、活动水平和体脂百分比。
• 输出：TDEE 和 BMR。
• 单位制：公制/英制。

英国教练网

Coach.org.uk有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可让您计算您的身体每天燃烧的卡路里数。计算器首先询问年龄和性别。然后是身高和体重的输入部分。您可以在每个输入前面进行切换，以在公制和英制单位系统之间进行切换。然后您可以使用滑块或手动输入值。最后，您必须选择您的活动水平。通过这些输入，计算器可以为您提供每日总能量消耗。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE。
• 单位制：公制/英制。

MindPumpMedia.com

MindPumpMedia.com是另一个在线计算 TDEE 的免费网站。该网站具有独特的计算器，无需输入性别和年龄即可计算 TDEE。它所要求的只是您的体重、身高和活动水平。您可以使用公制或英制单位系统添加身高和体重。当您添加输入时，计算器会立即为您提供 TDEE。除了 TDEE 之外，它还计算 BMR 和 LBM。

透明实验室

TransparentLabs.com是另一个免费网站，您可以在其中在线计算 TDEE。本网站上的计算器适用于公制和英制单位系统。它询问性别、年龄、身高、体重和活动水平。除此之外，它还可以让您设定减肥、增重、增重或身体重组的目标。之后，您必须提供一个电子邮件地址才能运行计算。当你这样做时，它就会给你带来结果。它显示您针对所选目标的 TDEE。它还显示基于 5 种不同活动水平的卡路里摄入量。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高、活动水平和目标。
• 输出：不同活动水平的 TDEE。
• 单位制：英制/公制。

蔬菜健康

Veg.fit是一个个性化营养和培训网站。它有一个在线 BMR 和维持卡路里计算器 (TDEE)。您可以使用此计算器来获取您的每日总能量消耗和身体新陈代谢率。为此，您必须将您的年龄、性别、身高、体重和活动水平添加到计算器中。请注意，该计算器使用公制单位系统。按照计算器中显示的单位输入您的身高和体重。之后，您只需运行计算器即可获得 TDEE 和 BMR。

FabulousBody.com

FabulousBody.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器适用于公制和英制单位系统。您可以使用您喜欢的单位系统，然后添加您的性别、年龄、体重、身高和活动水平。它还具有目标的输入。无论您想减肥、增重还是保持体重，您都可以选择相应的目标。该计算器的结果为您提供 TDEE 以及 BMI 和 BMR。根据您选择的目标，它还会计算实现该目标的卡路里盈余/不足。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高、活动水平和目标。
• 输出：TDEE、BMI、BMR 和卡路里盈余/赤字。
• 单位制：英制/公制。

CoachMarkCarroll.com

CoachMarkCarroll.com还提供免费计算器来在线计算 TDEE。该计算器顶部有两个选项卡。这些选项卡适用于公制和英制单位系统。您可以根据自己的喜好选择一个选项卡。然后，您必须将数据添加到计算器中，其中包括年龄、性别、体重、体脂百分比和活动水平。如果您不知道自己的体脂，可以先使用提供的链接来计算。然后您可以使用计算器计算出您每日的总能量消耗。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、体脂和活动水平。
• 输出：TDEE。
• 单位制：英制/公制。

MyTecBits.com

MyTecBits.com.com有一个免费计算器来计算每日总能量消耗/每日卡路里需求。这是一个简单的 TDEE 计算器，可根据您的日常活动水平计算您的最小和最大 TDEE。它还根据 Mifflin St Jeor 和 Harris-Benedict 公式计算 BMR。要执行计算，只需选择正确的单位来添加您的输入即可。然后选择一个用于 BMR 计算的公式。结果会为您提供每日最低和最高总能量消耗以及基础代谢率 (BMR)。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高和活动水平。
• 输出：TDEE 和 BMR。
• 单位制：英制/公制。

SunhillPure.com

SunhillPure.com.com是另一个在线计算 TDEE 的免费网站。它有一个 TDEE 计算器，适用于公制和英制单位系统。它询问性别、年龄、身高、体重和活动水平。除此之外，它还可以让您设定减肥、体重增加和维持体重的目标。总共有 5 个目标，您必须根据自己的需要选择一个目标。如果您不想减肥或增加体重，请选择“维持体重”目标。结果根据您选择的目标给出 TDEE。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高、活动水平和目标。
• 输出：不同目标的 TDEE。
• 单位制：英制/公制。

PeoplesAthleticClub.com

PeoplesAthleticClub.com.com是另一个带有 TDEE 计算器的网站。与其他计算器不同，此计算器可帮助您根据您的目标找到 TDEE。您可以设定增肌目标、减肥目标或身体重组目标。除了目标之外，您还必须添加体重（磅）、体脂百分比和活动水平。如果您偏爱蛋白质，也可以添加。该计算器不会立即显示结果。相反，它会询问您的电子邮件地址并通过电子邮件发送结果。结果包括您根据所选目标的 TDEE。它还包括您的卡路里计数和蛋白质。

强调：

• 输入参数：体重、活动水平、体脂百分比、目标和蛋白质偏好。
• 输出：TDEE 和蛋白质。
• 单位制：英制。

VeryWellFit.com

VeryWellFit.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。这是一个简单的计算器，仅根据您的活动水平计算您的 TDEE。要执行此计算，您必须首先选择您选择的单位制。然后您必须添加您的年龄、性别、身高、体重和活动水平。之后，您可以运行计算器来计算每日总能量消耗。

Yillex.com

Yillex.com提供免费的在线 TDEE 计算器来计算您的每日总能量消耗。该计算器有以下参数；年龄、性别、身高、体重、活动水平和目标。有了目标，您就可以确定自己是想保持体重、增加体重还是减肥。您可以将数据添加到计算器。结果根据您的活动水平和目标为您提供 TDEE。它还显示您应该摄入的脂肪、蛋白质和碳水化合物的量。

重新纪律网

ReDiscipline.com是一个免费网站，提供在线 TDEE 计算器。该计算器支持公制单位系统，因此您必须仅以公制单位添加身高和体重。除此之外，您还必须提供您的性别、年龄和活动水平。通过这些输入，计算器可以计算您的每日总能量消耗。输出下方有一个选项，您可以将其用于减肥目标。您可以选择您想要减肥的程度，并获得每日赤字卡路里来实现该目标。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE 和每日赤字卡路里。
• 单位制：公制。

GetFitBeStrong.com

GetFitBeStrong.com是另一个健身焦点网站，也有免费的在线 TDEE 计算器。该计算器同时计算两性的每日总能量消耗。要进行计算，您必须选择您的活动水平并添加您的年龄、身高和体重。它采用公制单位系统的身高和体重。当您添加数据时，它会立即获得男性和女性的 TDEE。除此之外，它还显示您每天应该摄入的蛋白质的大致量。

强调：

• 输入参数：年龄、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE 和蛋白质。
• 单位制：公制。

HybridCalisthenics.com

HybridCalisthenics.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可以帮助您根据您执行的活动计算 TDEE。为此，您必须将数据添加到计算器中。它可以让您独立选择体重和身高的单位。除了输入之外，您还必须选择您的活动级别。您还可以选择用于 BMR 计算的公式。结果显示所有可用活动水平的 TDEE。除此之外，它还计算 BMR 和 BMI。

强调：

• 输入参数：性别、年龄、体重、身高和活动水平。
• 输出：不同活动水平的 TDEE、BMR 和 BMI。
• 单位制：英制/公制。

SimplyFitness.com

SimplyFitness.com是一个提供锻炼指南和计划的网站。它有一个免费的在线 TDEE 计算器。除了 TDEE 之外，该计算器还可以计算 BMR。它有两个 BMR 公式，用户可以从中选择一个公式。该计算器还支持公制和英制单位系统。您所要做的就是做出选择并添加您的数据以及您的活动水平。这样，计算器就会根据活动水平和 BMR 为您提供 TDEE。

英国BC饮食网

BCDiets.uk有一个快速、简单的在线 TDEE 计算器。计算器顶部有男性和女性插图。您必须选择一个来选择您的性别。之后，您必须添加您的年龄和活动水平。您可以从 4 个低级到极其活跃的级别中进行选择。然后输入体重和身高。计算器不显示带有这些参数的任何单位。因此，两者必须使用相同的单位制。之后，您可以运行计算器根据您的活动水平获取 TDEE。

AbhiFit.com

AbhiFit.com有一个免费的在线 TDEE 计算器，可以根据体脂和 BMR 计算 TDEE。该计算器很简单，有四个输入参数：体重 (Kg)、体脂百分比、基础代谢率 (BMR) 和生活方式。生活方式基本上会询问您的日常活动水平。通过这四个输入，该计算器可以计算每日总能量消耗。

FastTwitch.com.au

FastTwitch.com.au是另一个提供免费在线 TDEE 计算器的网站。该计算器采用水平式布局，有 5 个步骤。前 4 个步骤要求提供性别、年龄、身高和体重。它使用公制单位系统来表示体重和身高。之后，第五部分要求您选择每日活动水平。有了所有这些输入，您就可以运行计算器了。结果得到三个 TDEE 值。它显示体重减轻的 TDEE、维持体重的 TDEE 和体重增加的 TDEE。

GymNation.com

GymNation.com是另一个免费网站，您可以在其中在线计算 TDEE。该网站有一个简单的计算器，可以询问年龄、性别、身高、体重和活动水平。它支持英制和公制单位系统。您可以选择所选单位，然后添加数据。之后，您可以运行计算器来获取TDEE。结果仅提供 TDEE 计数。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE。
• 单位制：英制/公制。

Burnt.co.za

Burnt.co.za有一个免费的在线卡路里计算器。该计算器可以帮助您计算每日卡路里目标以维持当前体重。该计算器有一个简单的界面，包含输入部分和滑块的组合。您可以使用它来添加您的性别、年龄、身高和体重。然后在下一个屏幕上，您必须从 4 个给定选项中选择您的活动级别。根据您的输入，计算器会计算出维持当前体重所需的卡路里数。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE。
• 单位制：公制。

定制教练方法.com

TailoredCoachingMethod.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。您可以使用此计算器来计算您的维持卡路里摄入量。该计算器适用于英制和公制单位系统。您可以先选择所需的单位制。然后您可以添加您的性别、年龄、身高、体重和活动水平。这样，该计算器即可为您提供 TDEE 和 BMR。它还根据不同的活动水平计算减脂和增肌所需的卡路里摄入量。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE、BMR 和卡路里计数。
• 单位制：英制/公制。

哈斯健身网

HasFit.com是另一个免费的在线 TDEE 计算器。除了 TDEE 之外，此计算器还可以帮助您找到 TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、腰围与身高、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、距离目标周数、最终体重和体重级别。计算器左侧有一个输入部分，右侧有计算选项。您只需将数据添加到计算器即可。然后您可以从右侧选择所需的选项。根据您添加的内容和选择计算的内容，此计算器将为您提供相应的输出。

强调：

• 输入参数：性别、身高、体重、目标体重、年龄、活动、每周锻炼、目标、体脂和腰围。
• 输出：TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、腰围与身高、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、距离目标周数、最终体重和体重级别。
• 单位制：英制/公制。

MassiveJoes.com

MassiveJoes.com是另一个可以计算日场卡路里摄入量的网站。该网站提供了一个计算器，您可以使用公制或英制单位系统。您可以选择单位并添加您的性别、年龄、身高、体重和活动水平。除此之外，您还可以添加体内脂肪。当您运行计算器时，它会给出您每天的 TDEE 和每周的 TDEE。下面显示了不同活动水平的卡路里摄入量。该计算器还生成一个表格，涵盖体重维持、体重增加和减肥的常量营养素值。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE 以及增益和损失的卡路里计数。
• 单位制：英制/公制。

英寸计算器.com

InchCalculator.com是另一个提供各种在线计算器的网站。它有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器计算您每日的总能量消耗（以卡路里为单位）。为此，您必须将您的年龄、性别、身高、体重和活动水平添加到计算器中。有一个高级选项，您可以在其中选择 BMR 公式进行计算。输出为您提供 BMR，后跟不同活动水平的 TDEE 表。它会突出显示您选择的活动并显示该活动的 TDEE。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：不同活动水平的 TDEE。
• 单位制：英制/公制。

铁兄弟网站

IronBrothers.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器适用于英制和公制单位系统。但是，您必须在这两个单位系统中添加所有输入，因为没有切换按钮可以更改它。这样，您就可以添加数据以及活动级别。在此基础上，计算器会显示您的 TDEE 以及 BMR。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE 和 BMR。
• 单位制：英制/公制。

TigerFitness.com

TigerFitness.com是一个提供健身用品和指南的网站。该网站提供免费的 TDEE 计算器。该计算器非常简单，输入参数包括性别、年龄、身高、体重和活动水平。它与多个单位系统兼容，但您必须对所有适用的参数使用相同的单位系统。这样，计算器就会根据所选的活动水平计算您的 TDEE。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重和活动水平。
• 输出：TDEE 以及增益和损失的卡路里计数。
• 单位制：英制/公制。

BodyBuildingMealPlan.com

BodyBuildingMealPlan.com还提供免费的在线 TDEE 计算器。该计算器有一个多步骤过程来获取输出。首先，它开始收集您的身体详细信息，包括体重、性别、体型、体脂肪和身体目标。下一步是关于 Activity 的。它会询问您有关锻炼和锻炼的各种问题。第三步是“偏好”，您可以在其中设置健身目标和锻炼时间。在最后一步中，您必须在网站上创建一个帐户。当您这样做时，它会给出您的报告。这包括 TDER、BMR 和其他健身数据。

强调：

• 输入参数：年龄、性别、身高、体重、活动水平、锻炼详情、健身目标等。
• 输出：TDEE、BMR 等。
• 单位制：英制。

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