以下是最佳免费在线 TDEE 计算器网站的列表。TDEE 是每日总能量消耗的缩写。TDEE 是您的身体每天燃烧的平均卡路里数。TDEE 包括工作、锻炼和休息等所有活动。您可以根据您的年龄、性别、身高、体重和活动水平估算您的 TDEE。当您尝试控制体重时,了解您的 TDEE 非常重要。您可以用它来了解每天应该摄入多少卡路里来维持体重、减肥或增加体重。为了减肥,您需要制定热量赤字饮食。为了增加体重,你需要消耗更多的卡路里。
这篇文章涵盖了 43 个可以在线计算 TDEE 的网站。这些网站均配有专用 TDEE 计算器,您可以在其中添加您的身体详细信息以获取 TDEE。这些计算器显示不同活动水平的 TDEE。除了 TDEE 之外,您还可以获得其他重要信息,包括 BMR、BMI、宏量营养素详细信息等。话虽如此,让我们浏览一下这篇文章并详细检查这些内容。
我最喜欢的在线 TDEE 计算器
Calculator-Online.net是此列表中我最喜欢的在线计算 TDEE 的网站。除了 TDEE,该计算器还可以帮助您找到许多其他重要参数。它按天、周和活动水平细分您的每日总运动支出。然后它对体重增加和体重减轻也有同样的作用。它可以计算 BMI、BMR、RMB 和肥胖等级。最后但并非最不重要的一点是,它提供了宏量营养素的详细信息,包括蛋白质、脂肪和碳水化合物,以满足不同的身体目标。
您可以查看我们的其他最佳免费BMI 计算器(适用于 Windows)、在线瘦体重计算器网站和在线 Burpee 卡路里计算器网站的列表。
比较表:
计算器-Online.net
Calculator-Online.net有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可以帮助您计算维持体重、减肥和增加体重所需的卡路里摄入量。为此,您必须提供性别、年龄、体重、身高、活动、目标和体脂(可选)。计算结果显示每日 TDEE 和每周 TDEE。下面,它显示了根据不同活动水平维持当前体重所需的卡路里摄入量。然后它显示减肥和增重的能量摄入量。除此之外,它还显示您的肥胖等级、BMR、RMR 和理想体重。该计算器还为您提供用户指定量的蛋白质、脂肪和碳水化合物的大量营养素详细信息。它为您提供有关体重维持、减肥、增肌和自定义设置的宏量营养素详细信息。这还不是全部,该计算器还提供了多个选项来保存和共享结果。这使您可以保留数据的副本,以便随时快速参考。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高、活动、目标和体脂。
- 输出:不同活动水平的 TDEE 和 BMR。肥胖等级、理想体重和常量营养素分解。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
设置体重目标的选项 | – |
宏量营养素分解 | |
计算减肥和增肌所需的卡路里摄入量 | |
支持英制和公制单位系统 | |
保存/共享结果的多个选项 |
TDEE 计算器.org
TDEECalculator.org是一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器旨在计算基础代谢率与每日总能量消耗的比值。该计算器有两个部分。在左侧,您可以看到用于添加数据的输入字段。除了必要的参数外,您还可以设置体重目标和总体目标。然后在右侧,您可以看到 BMR 和 TDEE 的多个切换开关。您可以根据您的要求设置这些切换。根据您添加和选择计算的内容,此计算器可以为您找到 TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、腰围与身高、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、距离目标周数、最终体重和体重班级。该计算器可为您提供多种有用的统计数据。
强调:
- 输入参数:性别、身高、体重、目标体重、年龄、活动、每周锻炼、目标、体脂和腰围。
- 输出:TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、腰围与身高、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、距离目标周数、最终体重和体重级别。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
可以计算许多有用的身体统计数据 | 没有保存/共享结果的选项 |
设置体重目标的选项 | |
设置计算总体身体目标的选项 | |
支持多种BMR公式 |
TDEE计算器.net
TDEECalculator.net有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可以帮助您计算 TDEE 并测量您每天燃烧的卡路里数。该计算器有一个干净的界面,您可以使用公制或英制单位系统。然后您可以添加您的性别、年龄、体重、身高和活动水平。计算器将据此计算每日和每周的 TDEE。它显示了不同活动水平的理想卡路里摄入量。它还可以计算当前体重维持、减肥和增重的常量营养素值。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高、活动和体脂。
- 输出:不同活动水平的 TDEE 和 BMI。理想体重和常量营养素分解。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
计算减肥和增肌所需的卡路里摄入量 | 无法保存输出 |
提供宏量营养素分解 |
计算器网
Calculator.net是一个受欢迎的网站,提供各种在线计算器。其中还包括一个 TDEE 计算器,您可以用它来估算您的每日总能源消耗。该计算器具有多个单位系统,并要求提供性别、年龄、体重、身高和活动水平。除此之外,还有两个可选参数来选择输出单位和 BMR 估计公式。结果从顶部的 TDEE 卡路里开始。然后它显示减肥时的卡路里摄入量和增重时的卡路里摄入量。它的右上角还有一个“打印”按钮。您可以用它来保存计算结果。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高和活动水平。
- 输出:不同活动水平的 TDEE 和 BMI。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
支持多种BMR公式 | 没有宏量营养素分解 |
计算减肥和增肌所需的卡路里摄入量 | |
允许打印结果 |
FitnessVolt.com
FitnessVolt.com提供健身和健康生活方式的指南、锻炼、营养等。它有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器有一个简单的界面,顶部有英制和公制切换按钮,可以选择所需的单位系统。然后它会询问性别、年龄、体重、身高、活动、目标和体脂(可选)。运行计算器即可获得一天和一周的维持热量。下面,它为您提供了不同活动水平的每日卡路里摄入量列表。然后它根据不同的公式显示理想体重,然后显示 BMI 分数。最后,它显示了用于维护、切割和膨胀的大量营养素的详细信息。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高、活动、目标和体脂。
- 输出:不同活动水平的 TDEE。BMI 分数、理想体重和常量营养素分解。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
计算不同活动水平的 TDEE | 无基础代谢率计算 |
宏量营养素分解有助于减肥和增肌 | |
根据不同的配方显示理想体重 | |
可选择将结果下载为 PDF |
LegionAthletics.com
LegionAthletics.com提供免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可以帮助您确定每日卡路里摄入量以维持当前体重。为此,您必须将性别、年龄、身高、体重和活动水平添加到计算器中。该计算器支持多个 BMR 公式,您可以在添加输入时选择一个。结果为您提供 TDEE 和 BMR 以及不同活动水平的卡路里摄入量。低于此值,它为您提供减肥和增重所需的卡路里摄入量。
强调:
- 输入参数:性别、身高、体重、目标体重、年龄和活动水平。
- 输出:体重减轻和体重增加的 TDEE、BMR 和卡路里摄入量。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
显示每日卡路里摄入量和 BMR | 没有保存结果的选项 |
计算体重增加和体重减轻的摄入量 | 不提供宏量营养素分解 |
允许选择 BMR 公式进行计算 |
健美网
BodyBuilding.com提供了一个简单的在线 TDEE 计算器。该计算器使用单选按钮来选择包括单位制在内的输入。您可以使用更正选项添加您的年龄、性别、身高、体重和活动水平。这样,您就可以运行计算器了。在输出中,它显示了维持当前体重所需的卡路里摄入量。该计算器仅计算 TDEE,但它在结果页面上提供了其他相关计算器的链接。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE。
- 单位制:英制/公制。
福布斯网
Forbes.com有一个免费的在线 TDEE 计算器可供您使用。该计算器使用英制单位系统进行身高和体重计算。要使用此计算器,您必须选择您的性别,然后添加您的年龄、身高、体重和活动水平。之后,当您运行计算器时,它会为您提供 TDEE。根据您的活动水平得出的 TDEE 结果。它会突出显示您所选活动级别的 TDEE。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:不同活动水平的 TDEE。
- 单位制:英制。
京山卡西欧网站
Keisan.Casio.com提供免费的在线 TDEE 计算器。这是另一个简单的计算器,可以帮助您计算 TDEE 和 BMR。该计算器可让您在英制和公制单位系统之间进行选择。然后,您可以简单地添加包括年龄、性别、身高、体重和活动水平在内的输入。您可以执行输入以获得结果。结果根据您的输入显示 TDEE 和 BMR 的值。下面是TDEE和BMR的计算公式。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 和 BMR。
- 单位制:公制/英制。
优点 | 缺点 |
---|---|
显示计算中使用的 TDEE 和 BMR 公式 | 不提供宏量营养素分解 |
打印结果的选项 |
OmniCalculator.com
OmniCalculator.com是著名的在线计算器网站。健康部分下有一个 TDEE 计算器。这里的 TDEE 计算器非常简单。它仅计算所选活动水平的 TDEE 以及 BMR。不过,速度非常快。您所要做的就是添加您的输入,包括年龄、性别、身高和体重。您可以为应用程序输入选择单位。然后只需从给定的选项中选择您的活动级别即可。添加所有输入后,它会立即为您提供 TDEE 和 BMR。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 和 BMR。
- 单位制:公制/英制。
IIFYM.com
IIFYM.com提供在线宏计算器。该计算器专为计算特定饮食后的体重减轻而设计。需要大量输入来计算立即减脂的宏指令。该计算器有一个交互式界面,询问基本身体信息、锻炼习惯、医疗诊断、营养偏好、有氧运动、举重等。您可以根据您的饮食和习惯填写信息。最后,它会要求您填写您的姓名和电子邮件地址。之后,您将通过电子邮件收到宏报告。该报告涵盖了许多针对减肥的参数和卡路里分解。
强调:
- 输入参数:性别、身高、体重、目标体重、年龄、活动、每周锻炼、目标、体脂等。
- 输出:TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、宏量营养素等。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
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可以计算许多有用的身体统计数据 | 仅通过电子邮件发送结果 |
设定减肥目标的选项 | |
TDEE 计算的锻炼程序中的因素 |
健康饮食者网
HealthyEater.com提供了一个简单的在线 TDEE 计算器。该计算器要求输入年龄、性别、体重、身高和活动水平。除此之外,它还可以选择使用精益质量输入。这需要询问瘦体重并使用该公式更准确地计算 TDEE。如果您不知道瘦体重,也可以使用简单方法。输出为您提供维护 TDEE,无需额外计算。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重、配方奶和活动水平。
- 输出:TDEE。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
可选择使用精益质量公式计算 TDEE | 没有保存输出的选项 |
无需额外计算 |
GigaCalculator.com
GigaCalculator.com是一个免费网站,其中包含各种在线计算器。它提供了 TDEE 计算器,可以帮助您计算每日总能量消耗。为此,您必须向计算器提供您的年龄、性别、体重、身高和活动水平。为此,您可以使用英制和公制单位系统。之后,当您运行计算器时,它会获取您的 TDEE 和 BMR。除此之外,它还计算减肥和体重增加的卡路里摄入量。每个输出旁边都有一个复制按钮。您还可以获得一个在线分享结果的链接。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE、BMR 以及减肥和增重的卡路里摄入量。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
显示体重增加和减轻的卡路里摄入量 | 不提供任何营养数据 |
允许在线分享结果 |
FatCalc.com
FatCalc.com有一个简单的在线 TDEE 计算器。该计算器具有最小的界面,适用于男性、女性和幼儿。您只需选择其中任何一个选项,然后添加年龄、身高和体重。结果首先总结了 BMR 和 BMI 等身体参数。然后它显示不同活动水平的 TDEE。您可以获取以卡路里或千焦为单位的 TDEE。该计算器有一个分享按钮,可让您在社交媒体上分享。但没有选项可以保存结果。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高和体重。
- 输出:不同活动水平的 TDEE、BMR 和 BMI。
- 单位制:公制/英制。
航兔网
SailRabbit.com提供免费的在线基础代谢率 (BMR) 和每日总能量消耗 (TDEE) 计算器。这是一款支持多种公式的多功能计算器。您只需添加您的年龄、性别、身高、体重和活动水平即可获得 TDEE 和 BMR。在此之下,您可以获得其他附加计算。其中包括用于 TDEE、BMR 等的体重目标计算器,以实现特定体重。它还可以选择比较体重指数,并在计算中包括间歇性禁食。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE、BMR 等
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
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选择 BMR 公式的选项 | 没有保存计算的选项 |
设置体重增加/减少目标的选项 | |
执行额外的相关计算 |
FITTR.com
FITTR.com提供免费的在线 BMR 计算器。除了 BMR 之外,该计算器还可以计算 TDEE。要进行计算,您必须提供您的性别、年龄、身高、体重、活动水平和体脂百分比。如果您不知道自己的体脂百分比,那么您可以先使用给定的链接来计算。然后您可以将所有输入添加到计算器并获得 BMR 和 TDEE。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重、活动水平和体脂百分比。
- 输出:TDEE 和 BMR。
- 单位制:公制/英制。
英国教练网
Coach.org.uk有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可让您计算您的身体每天燃烧的卡路里数。计算器首先询问年龄和性别。然后是身高和体重的输入部分。您可以在每个输入前面进行切换,以在公制和英制单位系统之间进行切换。然后您可以使用滑块或手动输入值。最后,您必须选择您的活动水平。通过这些输入,计算器可以为您提供每日总能量消耗。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE。
- 单位制:公制/英制。
MindPumpMedia.com
MindPumpMedia.com是另一个在线计算 TDEE 的免费网站。该网站具有独特的计算器,无需输入性别和年龄即可计算 TDEE。它所要求的只是您的体重、身高和活动水平。您可以使用公制或英制单位系统添加身高和体重。当您添加输入时,计算器会立即为您提供 TDEE。除了 TDEE 之外,它还计算 BMR 和 LBM。
强调:
- 输入参数:身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE、BMR 和 LBM。
- 单位制:公制/英制。
透明实验室
TransparentLabs.com是另一个免费网站,您可以在其中在线计算 TDEE。本网站上的计算器适用于公制和英制单位系统。它询问性别、年龄、身高、体重和活动水平。除此之外,它还可以让您设定减肥、增重、增重或身体重组的目标。之后,您必须提供一个电子邮件地址才能运行计算。当你这样做时,它就会给你带来结果。它显示您针对所选目标的 TDEE。它还显示基于 5 种不同活动水平的卡路里摄入量。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高、活动水平和目标。
- 输出:不同活动水平的 TDEE。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
可以计算体重目标的 TDEE | 要求提供电子邮件地址以显示结果 |
蔬菜健康
Veg.fit是一个个性化营养和培训网站。它有一个在线 BMR 和维持卡路里计算器 (TDEE)。您可以使用此计算器来获取您的每日总能量消耗和身体新陈代谢率。为此,您必须将您的年龄、性别、身高、体重和活动水平添加到计算器中。请注意,该计算器使用公制单位系统。按照计算器中显示的单位输入您的身高和体重。之后,您只需运行计算器即可获得 TDEE 和 BMR。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 和 BMR。
- 单位制:公制。
FabulousBody.com
FabulousBody.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器适用于公制和英制单位系统。您可以使用您喜欢的单位系统,然后添加您的性别、年龄、体重、身高和活动水平。它还具有目标的输入。无论您想减肥、增重还是保持体重,您都可以选择相应的目标。该计算器的结果为您提供 TDEE 以及 BMI 和 BMR。根据您选择的目标,它还会计算实现该目标的卡路里盈余/不足。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高、活动水平和目标。
- 输出:TDEE、BMI、BMR 和卡路里盈余/赤字。
- 单位制:英制/公制。
CoachMarkCarroll.com
CoachMarkCarroll.com还提供免费计算器来在线计算 TDEE。该计算器顶部有两个选项卡。这些选项卡适用于公制和英制单位系统。您可以根据自己的喜好选择一个选项卡。然后,您必须将数据添加到计算器中,其中包括年龄、性别、体重、体脂百分比和活动水平。如果您不知道自己的体脂,可以先使用提供的链接来计算。然后您可以使用计算器计算出您每日的总能量消耗。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、体脂和活动水平。
- 输出:TDEE。
- 单位制:英制/公制。
MyTecBits.com
MyTecBits.com.com有一个免费计算器来计算每日总能量消耗/每日卡路里需求。这是一个简单的 TDEE 计算器,可根据您的日常活动水平计算您的最小和最大 TDEE。它还根据 Mifflin St Jeor 和 Harris-Benedict 公式计算 BMR。要执行计算,只需选择正确的单位来添加您的输入即可。然后选择一个用于 BMR 计算的公式。结果会为您提供每日最低和最高总能量消耗以及基础代谢率 (BMR)。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高和活动水平。
- 输出:TDEE 和 BMR。
- 单位制:英制/公制。
SunhillPure.com
SunhillPure.com.com是另一个在线计算 TDEE 的免费网站。它有一个 TDEE 计算器,适用于公制和英制单位系统。它询问性别、年龄、身高、体重和活动水平。除此之外,它还可以让您设定减肥、体重增加和维持体重的目标。总共有 5 个目标,您必须根据自己的需要选择一个目标。如果您不想减肥或增加体重,请选择“维持体重”目标。结果根据您选择的目标给出 TDEE。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高、活动水平和目标。
- 输出:不同目标的 TDEE。
- 单位制:英制/公制。
PeoplesAthleticClub.com
PeoplesAthleticClub.com.com是另一个带有 TDEE 计算器的网站。与其他计算器不同,此计算器可帮助您根据您的目标找到 TDEE。您可以设定增肌目标、减肥目标或身体重组目标。除了目标之外,您还必须添加体重(磅)、体脂百分比和活动水平。如果您偏爱蛋白质,也可以添加。该计算器不会立即显示结果。相反,它会询问您的电子邮件地址并通过电子邮件发送结果。结果包括您根据所选目标的 TDEE。它还包括您的卡路里计数和蛋白质。
强调:
- 输入参数:体重、活动水平、体脂百分比、目标和蛋白质偏好。
- 输出:TDEE 和蛋白质。
- 单位制:英制。
优点 | 缺点 |
---|---|
可以计算体重增加/减少目标的 TDEE | 仅通过电子邮件发送结果 |
仅使用英制单位系统 |
VeryWellFit.com
VeryWellFit.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。这是一个简单的计算器,仅根据您的活动水平计算您的 TDEE。要执行此计算,您必须首先选择您选择的单位制。然后您必须添加您的年龄、性别、身高、体重和活动水平。之后,您可以运行计算器来计算每日总能量消耗。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE。
- 单位制:公制/英制。
Yillex.com
Yillex.com提供免费的在线 TDEE 计算器来计算您的每日总能量消耗。该计算器有以下参数;年龄、性别、身高、体重、活动水平和目标。有了目标,您就可以确定自己是想保持体重、增加体重还是减肥。您可以将数据添加到计算器。结果根据您的活动水平和目标为您提供 TDEE。它还显示您应该摄入的脂肪、蛋白质和碳水化合物的量。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重、活动水平和目标。
- 输出:TDEE、脂肪、蛋白质、碳水化合物。
- 单位制:公制/英制。
重新纪律网
ReDiscipline.com是一个免费网站,提供在线 TDEE 计算器。该计算器支持公制单位系统,因此您必须仅以公制单位添加身高和体重。除此之外,您还必须提供您的性别、年龄和活动水平。通过这些输入,计算器可以计算您的每日总能量消耗。输出下方有一个选项,您可以将其用于减肥目标。您可以选择您想要减肥的程度,并获得每日赤字卡路里来实现该目标。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 和每日赤字卡路里。
- 单位制:公制。
优点 | 缺点 |
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计算每日热量缺口 | 仅使用公制单位系统 |
GetFitBeStrong.com
GetFitBeStrong.com是另一个健身焦点网站,也有免费的在线 TDEE 计算器。该计算器同时计算两性的每日总能量消耗。要进行计算,您必须选择您的活动水平并添加您的年龄、身高和体重。它采用公制单位系统的身高和体重。当您添加数据时,它会立即获得男性和女性的 TDEE。除此之外,它还显示您每天应该摄入的蛋白质的大致量。
强调:
- 输入参数:年龄、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 和蛋白质。
- 单位制:公制。
HybridCalisthenics.com
HybridCalisthenics.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器可以帮助您根据您执行的活动计算 TDEE。为此,您必须将数据添加到计算器中。它可以让您独立选择体重和身高的单位。除了输入之外,您还必须选择您的活动级别。您还可以选择用于 BMR 计算的公式。结果显示所有可用活动水平的 TDEE。除此之外,它还计算 BMR 和 BMI。
强调:
- 输入参数:性别、年龄、体重、身高和活动水平。
- 输出:不同活动水平的 TDEE、BMR 和 BMI。
- 单位制:英制/公制。
SimplyFitness.com
SimplyFitness.com是一个提供锻炼指南和计划的网站。它有一个免费的在线 TDEE 计算器。除了 TDEE 之外,该计算器还可以计算 BMR。它有两个 BMR 公式,用户可以从中选择一个公式。该计算器还支持公制和英制单位系统。您所要做的就是做出选择并添加您的数据以及您的活动水平。这样,计算器就会根据活动水平和 BMR 为您提供 TDEE。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 和 BMR。
- 单位制:公制/英制。
英国BC饮食网
BCDiets.uk有一个快速、简单的在线 TDEE 计算器。计算器顶部有男性和女性插图。您必须选择一个来选择您的性别。之后,您必须添加您的年龄和活动水平。您可以从 4 个低级到极其活跃的级别中进行选择。然后输入体重和身高。计算器不显示带有这些参数的任何单位。因此,两者必须使用相同的单位制。之后,您可以运行计算器根据您的活动水平获取 TDEE。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE。
- 单位制:公制/英制。
AbhiFit.com
AbhiFit.com有一个免费的在线 TDEE 计算器,可以根据体脂和 BMR 计算 TDEE。该计算器很简单,有四个输入参数:体重 (Kg)、体脂百分比、基础代谢率 (BMR) 和生活方式。生活方式基本上会询问您的日常活动水平。通过这四个输入,该计算器可以计算每日总能量消耗。
强调:
- 输入参数:体重、体脂、基础代谢率和生活方式(活动水平)。
- 输出:TDEE。
- 单位制:公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
使用体脂和 BMR 方法计算 TDEE | 仅配置为公制单位系统 |
FastTwitch.com.au
FastTwitch.com.au是另一个提供免费在线 TDEE 计算器的网站。该计算器采用水平式布局,有 5 个步骤。前 4 个步骤要求提供性别、年龄、身高和体重。它使用公制单位系统来表示体重和身高。之后,第五部分要求您选择每日活动水平。有了所有这些输入,您就可以运行计算器了。结果得到三个 TDEE 值。它显示体重减轻的 TDEE、维持体重的 TDEE 和体重增加的 TDEE。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:体重目标的 TDEE。
- 单位制:公制。
GymNation.com
GymNation.com是另一个免费网站,您可以在其中在线计算 TDEE。该网站有一个简单的计算器,可以询问年龄、性别、身高、体重和活动水平。它支持英制和公制单位系统。您可以选择所选单位,然后添加数据。之后,您可以运行计算器来获取TDEE。结果仅提供 TDEE 计数。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE。
- 单位制:英制/公制。
Burnt.co.za
Burnt.co.za有一个免费的在线卡路里计算器。该计算器可以帮助您计算每日卡路里目标以维持当前体重。该计算器有一个简单的界面,包含输入部分和滑块的组合。您可以使用它来添加您的性别、年龄、身高和体重。然后在下一个屏幕上,您必须从 4 个给定选项中选择您的活动级别。根据您的输入,计算器会计算出维持当前体重所需的卡路里数。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE。
- 单位制:公制。
定制教练方法.com
TailoredCoachingMethod.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。您可以使用此计算器来计算您的维持卡路里摄入量。该计算器适用于英制和公制单位系统。您可以先选择所需的单位制。然后您可以添加您的性别、年龄、身高、体重和活动水平。这样,该计算器即可为您提供 TDEE 和 BMR。它还根据不同的活动水平计算减脂和增肌所需的卡路里摄入量。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE、BMR 和卡路里计数。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
计算减肥和增肌所需的卡路里摄入量 | 没有打印或保存计算的选项 |
哈斯健身网
HasFit.com是另一个免费的在线 TDEE 计算器。除了 TDEE 之外,此计算器还可以帮助您找到 TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、腰围与身高、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、距离目标周数、最终体重和体重级别。计算器左侧有一个输入部分,右侧有计算选项。您只需将数据添加到计算器即可。然后您可以从右侧选择所需的选项。根据您添加的内容和选择计算的内容,此计算器将为您提供相应的输出。
强调:
- 输入参数:性别、身高、体重、目标体重、年龄、活动、每周锻炼、目标、体脂和腰围。
- 输出:TDEE、BMR、LBM、FBM、BMI、腰围与身高、MFM、MRDC、锻炼日卡路里、休息日卡路里、距离目标周数、最终体重和体重级别。
- 单位制:英制/公制。
优点 | 缺点 |
---|---|
为 TDEE 计算设置体重目标的选项 | 不提供任何保存结果供以后使用的选项 |
设置计算总体身体目标的选项 | |
支持多种BMR公式 |
MassiveJoes.com
MassiveJoes.com是另一个可以计算日场卡路里摄入量的网站。该网站提供了一个计算器,您可以使用公制或英制单位系统。您可以选择单位并添加您的性别、年龄、身高、体重和活动水平。除此之外,您还可以添加体内脂肪。当您运行计算器时,它会给出您每天的 TDEE 和每周的 TDEE。下面显示了不同活动水平的卡路里摄入量。该计算器还生成一个表格,涵盖体重维持、体重增加和减肥的常量营养素值。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 以及增益和损失的卡路里计数。
- 单位制:英制/公制。
英寸计算器.com
InchCalculator.com是另一个提供各种在线计算器的网站。它有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器计算您每日的总能量消耗(以卡路里为单位)。为此,您必须将您的年龄、性别、身高、体重和活动水平添加到计算器中。有一个高级选项,您可以在其中选择 BMR 公式进行计算。输出为您提供 BMR,后跟不同活动水平的 TDEE 表。它会突出显示您选择的活动并显示该活动的 TDEE。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:不同活动水平的 TDEE。
- 单位制:英制/公制。
铁兄弟网站
IronBrothers.com有一个免费的在线 TDEE 计算器。该计算器适用于英制和公制单位系统。但是,您必须在这两个单位系统中添加所有输入,因为没有切换按钮可以更改它。这样,您就可以添加数据以及活动级别。在此基础上,计算器会显示您的 TDEE 以及 BMR。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 和 BMR。
- 单位制:英制/公制。
TigerFitness.com
TigerFitness.com是一个提供健身用品和指南的网站。该网站提供免费的 TDEE 计算器。该计算器非常简单,输入参数包括性别、年龄、身高、体重和活动水平。它与多个单位系统兼容,但您必须对所有适用的参数使用相同的单位系统。这样,计算器就会根据所选的活动水平计算您的 TDEE。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重和活动水平。
- 输出:TDEE 以及增益和损失的卡路里计数。
- 单位制:英制/公制。
BodyBuildingMealPlan.com
BodyBuildingMealPlan.com还提供免费的在线 TDEE 计算器。该计算器有一个多步骤过程来获取输出。首先,它开始收集您的身体详细信息,包括体重、性别、体型、体脂肪和身体目标。下一步是关于 Activity 的。它会询问您有关锻炼和锻炼的各种问题。第三步是“偏好”,您可以在其中设置健身目标和锻炼时间。在最后一步中,您必须在网站上创建一个帐户。当您这样做时,它会给出您的报告。这包括 TDER、BMR 和其他健身数据。
强调:
- 输入参数:年龄、性别、身高、体重、活动水平、锻炼详情、健身目标等。
- 输出:TDEE、BMR 等。
- 单位制:英制。
优点 | 缺点 |
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绘制比较图表 | 仅适用于英制单位系统 |
设置健身目标的选项 | 需要创建一个帐户才能获取输出 |
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